Итак, последняя базовая треня на этой неделе. Завтра полный отдых.
- Разминка.
- ЧКМ, 20 минут: 7 строгих подтягиваний; 7 отжиманий от пола.
- Заминка.
Удачи в построении атлетичного тела!
samotoyloff
935 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Вам также может понравиться
Я сейчас не говорю про мотивацию, это вообще трешь, которого я даже касаться не хочу. Мне смешно об этом говорить… У человека проблемы со здоровьем, а он заладил – мотивируйте меня. Сам не могу перестать жрать, сам не могу заняться физической нагрузкой.., что об этом говорить?
1,433 просмотров всего, 10 просмотров сегодня
Известно, что для того чтобы мышцы росли нужно постепенно и постоянно увеличивать нагрузку. В частности, при регулярном, аккуратном увеличении веса отягощения в упражнениях, организм будет адаптироваться увеличением силы мышц и их размеров. Делает он это в качестве защиты от повторяющегося стресса в прок.
548 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
Очень важный вопрос! А главное, настолько запутанный, что стоит написать об этом. Неразбериха, по большому счёту, возникает благодаря коммерсантам. Как отечественным так […]
2,078 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Уважаемые мои подписчики, используйте выходные по назначению – по моей методике. Выходные это Нагрузочные дни. А нагрузочные дни – это дни когда можно есть все, не задумываясь! Можно только воскресенье, а можно и первую половину субботы добавить. Используйте!
674 просмотров всего, сегодня нет просмотров