Итак, тренировка сегодня выглядела так:

  1. Разминка. Вело, скакалка;
  2. ЧКМ, 20 минут: 4 рывка штанги; 3 отжимания встнр (в стойке на руках);
  3. ЧКМ, 10 минут: 6 трастеров; 6 отжиманий на брусьях;
  4. Вело 6 км;
  5. Боец (бой с тенью, мешок) 10 минут;
  6. Заминка.

Удачи в построении атлетичного тела!

Автор: samotoyloff

88 просмотров всего, 1 просмотров сегодня