Моя тренировка сегодня. Силовая.

Сегодня тренировка силовая. Длится в течение часа.

Разминка.

ЧКМ, 20 минут:

  • 4 приседания СШНС. 100 кг;
  • 4 отжим на брусьях. 10 кг + свой вес 100 кг;

Отдых 10 мин.

ЧКМ, 10 минут:

  • 3 толчка ТА. 80 кг;
  • 5 носки к перекладине.

Ходьба на руках.

Заминка.

…, тяжело..))

Автор: samotoyloff

525 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!