Сегодня тренировка силовая. Длится в течение часа.

Разминка.

ЧКМ, 20 минут:

  • 4 приседания СШНС. 100 кг;
  • 4 отжим на брусьях. 10 кг + свой вес 100 кг;

Отдых 10 мин.

ЧКМ, 10 минут:

  • 3 толчка ТА. 80 кг;
  • 5 носки к перекладине.

Ходьба на руках.

Заминка.

…, тяжело..))

Автор: samotoyloff

85 просмотров всего, 1 просмотров сегодня