Моя тренировка сегодня.

Как всегда это вторая тренировка дня. Базовая выполняется не зависимо от прочих. Об этом я писал здесь.

  1. Разминка. Вело, скакалка.
  2. ЧКМ, 20 м: — 3 рывка штанги; 2 отжимания встнр (в стойке на руках);
  3. ЧКМ, 10 м: 5 трастеров; 5 брусьев;
  4. Вело 5 км;
  5. Ходьба на руках в течение 10 минут;
  6. Заминка.

Удачи в постороении крепкого тела!

Автор: samotoyloff

452 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!