Как всегда это вторая тренировка дня. Базовая выполняется не зависимо от прочих. Об этом я писал здесь.

  1. Разминка. Вело, скакалка.
  2. ЧКМ, 20 м: — 3 рывка штанги; 2 отжимания встнр (в стойке на руках);
  3. ЧКМ, 10 м: 5 трастеров; 5 брусьев;
  4. Вело 5 км;
  5. Ходьба на руках в течение 10 минут;
  6. Заминка.

Удачи в постороении крепкого тела!

Автор: samotoyloff

121 просмотров всего, 1 просмотров сегодня