Моя тренировка. Понедельник.

Итак, очередная треня адаптационного метода. Сегодня повышение нагрузки за счёт увеличение повторов в каждом упражнении:

  1. Разминка;
  2. ЧКМ, 20 минут: — 5 толчков; — 6 подъёмов носок к перекладине;
  3. ЧКМ, 10 минут: — 6 свингов (махов гирей); 6 подтягиваний обратным хватом;
  4. Вело 6 км;
  5. Ходьба на руках (выполняется ежедневно после каждой тренировки) 10 минут;
  6. Заминка.

Удачи в построении атлетичного тела!

Автор: samotoyloff

327 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!