Моя тренировка 01 ноября 16 года.

Сегодня у меня опять занятия распределяются в два блока, утренний и вечерний. Первый блок кроссфит-wod, второй блок воркаут-тренировка с весом своего тела. Распишу как это выглядит.

1 блок. Первая половина дня.

Разминка. Разогрев в течение 5-10 минут.

WOD:

  • 5 отжиманий в стойке на руках
  • 5 становых тяг

5 раундов на время. Приоритет задания. Модальность G, W. Вес штанги тяжёлый.

Заминка, стретчинг.


2 блок. Вторая половина дня.

  • Разминка
  • Подтягивания прямым хватом на максимум – 1 подход.
  • Отдых 5 минут.
  • Отжимания от брусьев на максимум – 1 подход.
  • Отдых 5 минут.
  • Подъём ног к перекладине на максимум – 1 подход.
  • Отдых 5 минут.
  • Ходьба на руках 20 метров.

Заминка, стретчинг.


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично  знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.


Удачи в построении атлетичного тела.

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss

288 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!