молочный сахар блог сергея самотойлова

Молочный сахар.

Очень часто диетологи, при похудении, не рекомендуют пить молоко или кисломолочные продукты ввиду присутствия там молочного сахара – лактозы. До чего же странные они – диетологи. Полезные продукты они не рекомендуют, а крекеры с джемом, тосты разные наоборот. Спрашивается, где логика, где знания этих “гурупитания”.

Это не верная рекомендация!

Гликемический индекс лактозы достаточно низкий. Это значит что не будет скачков сахара в крови, что в свою очередь заставляет работать гормон Инсулин. Который, при частом беспокойстве перестает реагировать на поступление нового сахара – как следствие, не использованный сахар откладывается в жировые депо или приводит к диабету. Поэтому не стоит обращать внимания на такие рекомендации.

Почему тогда рекомендуют? Ну видимо, такие диетологи..)). А вот пользы от молока: аминокислоты, хороший холестерин – масса!

И вообще, нужно очень осторожно относиться к диетологам. Очень уж они подвержены трендам, которые не имеют под собой никаких научных обоснований. Конечно, удобнее подхватить какой-то хайп (модное, популярное) и на этом раскрутить свое имя. Чем рассказывать то, что уже давно открыто наукой физиологией. Но ведь это истины, которые никому не интересны.

Особенно очень опасен тренд, усиленно раскручиваемый диетологами в последнее время, который гласит – не важно что ты кушаешь, главное сколько съедено за сутки. Это просто убийственная для организма практика, поскольку здесь подразумевается не качество съеденной пищи, а количество. Отнюдь, съеденный крекер с джемом или кусочек овсяно-блина не принесет твоему организму пользы, хотя возможно и не выйдет за рамки установленного количества калорий за сутки.

Всегда следи за тем ЧТО ты кушаешь – это на много важнее!


samotoyloff: “Functional body – is my way”

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

82 просмотров всего, 17 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!