Сделано мужчиной!

Часто бывает ситуация когда нужно приготовить что-то вкусное и питательное самому. Подруга на работе, уехала к маме, а может, её и нет вовсе. В общем, соберись и приготовь сам, это не сложно.

НА СТАРТ!

Сначала приготовь куриные грудки на гриле или сковороде и порежь их кубиками. В глубокой кастрюле вскипяти 6 чашек воды. Сыры (понятно, обезжиренные) натри на тёрке.

ВНИМАНИЕ!

Брось макароны в кипящую воду и готовь около 10 минут. Потом слей макароны через дуршлаг. Снова выложи макароны в кастрюлю, добавь молоко, порезанные куриные грудки, тёртые сыры и приправу. Готовь на малом огне 4 минуты, непрерывно помешивая.

МАРШ!

Когда сыры полностью расплавятся, выложи макароны на тарелки и подавай на стол.

СОСТАВ (на порцию):

  • 391 калория;
  • 38 г протеина;
  • 35 г углеводов;
  • 10 г жиров;
  • 1 г клетчатки

Рассчитано на 4 порции:

  • 2 куриные грудки(150 г каждая);
  • 200 г макаронных изделий;
  • 100 г сыра чеддер;
  • 100 г литовского сыра;
  • 100 г сыра Эдам;
  • 100 г сыра моцарелла;
  • 1 чашка обезжиренного молока;
  • 1 чайная ложка молотой приправы из трав

Пока всё на этом. Приятного аппетита!

Удачи! Samotoyloff.

85 просмотров всего, 1 просмотров сегодня