Макароны с курицей и сыром

Сделано мужчиной!

Часто бывает ситуация когда нужно приготовить что-то вкусное и питательное самому. Подруга на работе, уехала к маме, а может, её и нет вовсе. В общем, соберись и приготовь сам, это не сложно.

НА СТАРТ!

Сначала приготовь куриные грудки на гриле или сковороде и порежь их кубиками. В глубокой кастрюле вскипяти 6 чашек воды. Сыры (понятно, обезжиренные) натри на тёрке.

ВНИМАНИЕ!

Брось макароны в кипящую воду и готовь около 10 минут. Потом слей макароны через дуршлаг. Снова выложи макароны в кастрюлю, добавь молоко, порезанные куриные грудки, тёртые сыры и приправу. Готовь на малом огне 4 минуты, непрерывно помешивая.

МАРШ!

Когда сыры полностью расплавятся, выложи макароны на тарелки и подавай на стол.

СОСТАВ (на порцию):

  • 391 калория;
  • 38 г протеина;
  • 35 г углеводов;
  • 10 г жиров;
  • 1 г клетчатки

Рассчитано на 4 порции:

  • 2 куриные грудки(150 г каждая);
  • 200 г макаронных изделий;
  • 100 г сыра чеддер;
  • 100 г литовского сыра;
  • 100 г сыра Эдам;
  • 100 г сыра моцарелла;
  • 1 чашка обезжиренного молока;
  • 1 чайная ложка молотой приправы из трав

Пока всё на этом. Приятного аппетита!

Удачи! Samotoyloff.

251 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!