польза регулярных тренировок блог сергея самотойлова

Магия в регулярности.

Я повторял это уже много раз. А так как ничего не меняется – еще могу! Люди постоянно ищут волшебную таблетку! И причем не важно, тренируются они чтобы удалить лишнюю жировую, или развить мышцы – они всегда хотят халявы!

Так не бывает друзья, как бы тебе этого не хотелось. Если по разным причинам пропущена тренировка – ВСЕГДА можно вечером выполнить отжимания от пола или сделать приседания, подтянуться на перекладине! Пусть это и не входит в плановый период определенного цикла, но для организма это лучше, чем полное отсутствие тренировки. В данном случае, будет происходить просто поддержание формы, а это уже классно!

При любых обстоятельствах – в 99% случаях. При любых, повторюсь. Может кто-то и скажет что толку ноль от хаотичного вмешательства. Не соглашусь! Толку ноль – это когда пропустили тренировку.

Выполняемые в правильной технике, медленном темпе, например строгие отжимания от пола – идеальный способ проработать весь плечевой пояс и мышцы core! Раз 30 – медленно, заставит конкретно напрячься! Не клевать носом или тазом..)). Медленно опускаемся – тело прямо, на уровень – между грудью и полом теннисный мяч, поднимаясь обратно мощно и быстро, локти выпрямляем, и медленно опять вниз.


samotoyloff: “Functional body – is my way

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

324 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!