Лососевые тосты с кунжутом.

Удалите кости из лосося, нарежьте его большими кусками и измельчите в комбайне. Добавьте лук и корень имбиря, в том же комбайне хорошенько перемешайте. У вас должна получиться густая смесь с небольшими кусочками рыбы. Перелейте лососевую смесь в миску, добавьте яичные белки и соль, хорошенько перемешайте. Ровным слоем намажьте смесь на хлеб. Разрежьте хлеб так, чтобы у вас получилось 8 треугольных кусочков.

Каждый кусочек обваляйте в семенах кунжута с обеих сторон. Разложите тосты на смазанном растительным маслом противне так, чтобы они не соприкасались. Выпекайте в духовке при температуре 250 градусов 6-10 минут до тех пор, пока тосты полностью не прожарятся (лосось должен побледнеть). Подавайте сразу после приготовления. Рассчитано на 12 порций.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 350 г филе лосося;
  • 1 стакан мелко нарезанного сладкого лука;
  • 1/4 чашки мелко нарезанного корня имбиря;
  • 2 яичных белка.

В КАЖДОЙ ПОРЦИИ (по 2 кусочка):

  • 101 калория;
  • 8 г белка;
  • 6 г углеводов;
  • 5 г жира;
  • 1,5 г клетчатки.

Удачи! Samotoyloff.

315 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!