Лосось с огурцом.

Мелко нарежьте филе лосося, сварите его в течение 5 минут и охладите. В небольшой ёмкости смешайте все остальные ингредиенты за исключением огурца. Нарежьте огурец кусочками толщиной около полсантиметра. Смажьте центр каждого кусочка небольшим количеством получившейся смеси. Кусочки лосося аккуратно поместите в центр каждого ломтика огурца. Украсьте бутерброды мелко нарезанным укропом или его веточками. Охладите и подавайте к столу. Рассчитано на 8 порций.

В КАЖДОЙ ПОРЦИИ (3 кусочка):

  • 97 калорий;
  • 9 г белка;
  • 3 г углеводов;
  • 5 г жира;
  • 0,5 клетчатки.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 450 г филе лосося;
  • 1 большой огурец (длиной не меньше 30 см);
  • 2 ст. л. обезжиренной сметаны;
  • 2 ст. л. нежирного густого соуса;
  • 1 ч л горчицы;
  • 1 ч л мелко нарезанного укропа;
  • 1 ч л лимонного сока;
  • Соль, перец по вкусу.

Удачи! Samotoyloff.

300 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!