Нарезать рыбу кубиками толщиной 3 см. Очистить креветки, скрутить колечком и закрепить зубочисткой. Нарезать перец шашечками со стороной, равной стороне кусочков рыбы. Оборвать с веточек розмарина половину листочков и отложить их. Нанизать “шашлык”: сначала кусочек рыбного филе. После рыбы — креветка.

Нанизать после креветки ломтик перца. И так чередовать, начиная и заканчивая рыбой. Сбрызнуть соком лимона. Посолить, поперчить, смазать оливковым маслом, поставить запекаться на 10 минут при 190-200 градусах.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 500 г филе сёмги

  • 250 г хвостов королевских креветок

  • 4 веточки розмарина

  • 1 крупный лимон

  • 2 ст л оливкового масла

  • 1 болгарский перец среднего размера

  • Соль, перец по вкусу

Количество порций 4; Время приготовления 25 минут.

Автор: samotoyloff / Telegram-канал / Viber-паблик /


Уважаемые читатели моего блога!

Если хотите привести тело в порядок. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже, а сначала взгляните на тех, кто уже не теряет время:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram — @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


200 просмотров всего, 1 просмотров сегодня