L-карнитин. За и против.

Тема заявлена подписчицей Мариной. На самом деле, тема актуальная особенно для тех, кто хочет похудеть. И в аптеках продают и в магазинах спортивного питания. Да и в каждом клубе пытаются втюхать л-карнитин.

Разбираем по частям.

Л-карнитин — аминокислота, которую вырабатывает организм естественным образом. И самое интересное, что в организме она находится в достаточном количестве. Эта аминокислота помогает кислороду через мембрану проникать в клетку и окислять жирные кислоты.

Не смотря на то, что за окном 21 век, среди ученых, до сих пор нет единого мнения о полезности приёма дополнительного л-карнитина. Одни говорят, стоит принимать, другие против этого. Так что, принимать или нет л-карнитин дополнительно, будет зависеть от желания конкретного человека. Чаще всего, приём этой добавки срабатывает как эффект Плацебо. То есть, мы принимаем, и верим в то, что это срабатывает.

Как принимать, если всё же решились? За 20 минут перед тренировкой и сразу после занятий. По указанной порции на упаковке. Самое главное!

Л-карнитин в добавке или собственный, работает только при физической нагрузке. Принимать его просто так, в качестве добавки не выполняя физические упражнения, нет никакого смысла!

Моё мнение.

Относительно регулировки веса. Я считаю, что гораздо важнее проводить Регулярные тренировки и придерживаться Рационального питания. И если учитывать что л-карнитин присутствует в организме в достаточных количествах, нет смысла в приеме его дополнительно. Во всяком случае, опыт моего питания и питания моих клиентов говорит о том, что регуляция веса возможна и без дополнительного приема этой добавки.

Автор: samotoyloff


Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

169 просмотров всего, 7 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!