Курица по-турецки.

Высокоуглеводный рецепт №2. Приготовление не более 10 минут.

Вылей в глубокую сковороду немного оливкового масла. Выложи на сковороду куриный фарш и равномерно распредели по дну.

Поставь сковороду на средний огонь и готовь фарш 4-5 минут, потом добавь порезанные помидоры, хорошо перемешай и доведи до полной готовности. Сними сковороду с огня, добавь оставшиеся ингредиенты и перемешай.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 200 г куриных грудок, помолоть;
  • 2 больших помидора, мелко порезать;
  • 1/2 чашки томатного соуса;
  • 1/2 чашки воды;
  • 1 чашка консервированной фасоли, воду слить;
  • Оливковое масло.

СОСТАВ:

  • 642 калории;
  • 70 г протеина;
  • 74 г углеводов;
  • 12 г жира.

Приятного аппетита! Посмотреть другие рецепты.

Автор: samotoyloff

270 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!