Высокоуглеводный рецепт №2. Приготовление не более 10 минут.

Вылей в глубокую сковороду немного оливкового масла. Выложи на сковороду куриный фарш и равномерно распредели по дну.

Поставь сковороду на средний огонь и готовь фарш 4-5 минут, потом добавь порезанные помидоры, хорошо перемешай и доведи до полной готовности. Сними сковороду с огня, добавь оставшиеся ингредиенты и перемешай.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 200 г куриных грудок, помолоть;
  • 2 больших помидора, мелко порезать;
  • 1/2 чашки томатного соуса;
  • 1/2 чашки воды;
  • 1 чашка консервированной фасоли, воду слить;
  • Оливковое масло.

СОСТАВ:

  • 642 калории;
  • 70 г протеина;
  • 74 г углеводов;
  • 12 г жира.

Приятного аппетита! Посмотреть другие рецепты.

Автор: samotoyloff

102 просмотров всего, 1 просмотров сегодня