Разогрей духовку до 200 гр. Смешай чеснок, оливковое масло, петрушку, помидоры в небольшой посуде, добавь креветки и выложи в небольшую форму для запекания. Разложи сверху мелко порезанную брынзу. Запекать 7-10 минут.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 4 растолчённых зубчика чеснока;
  • 2 ст. ложки оливкового масла;
  • 1 пучок мелко порубленной петрушки;
  • 2 среднего размера мелко порубленных помидора;
  • 400 г крупного размера креветок;
  • 50 г брынзы;
  • соль, перец по вкусу.

СОСТАВ (на порцию):

  • 435 калорий;
  • 54 г протеина;
  • 14 г углеводов;
  • 18 г жиров;
  • 2 г клетчатки.

СОВЕТ:

Используй острый нож для мелкой шинковки зубчиков чеснока, после чего плоской частью ножа раздави чесночную массу на деревянной дощечке.

И как вариант, посмотри видео подобного рецепта.


Другие рецепты блога. Автор: samotoyloff

93 просмотров всего, 2 просмотров сегодня