Книга моих рецептов. Обзор.

Напоминание для тех, кому нравятся мои рецепты! Хочу немного рассказать о моей книге “Расчётливые рецепты”. Все рецепты опубликованные в ней есть на моём блоге.

Отличие книги в том, что в ней я очень удобно структурировал все блюда по категориям. Мясные, рыбные, десерты и так далее. Очень удобно иметь красиво оформленную и чётко структурированную книгу. Она в формате PDF, так что читать её можно на любом носителе. Достаточно лишь поставить нужную программу для чтения книг.

Как-то мне задали вопрос, после прочтения: “Очень понравилась, только не пойму, что в ней диетического?”. Отвечаю, я никогда и не позиционировал её, как диетическую книгу по рецептам. Я говорил всегда о том, что это рецепты, в которых чётко указано количество калорий. Что очень удобно, чтобы не переедать. Она так и называется – “Расчётливые рецепты”. То есть, всё чётко посчитано, лишнего не съесть.

Питательное содержание.

Теперь несколько слов о том, какова суть всех перечисленных там блюд. Указано много полезных рецептов, и они составляют большую часть книги. Но, так же имеются и не очень полезные блюда. Относительно, конечно. Супер жарки, жирного и прочих вредностей, в любом случае нет. Бывает небольшая пассировка, где-то сахар, который можно заменить фруктозой. Но, в не очень полезных рецептах, делается упор на Нагрузочные дня. Я в книге это оговариваю обязательно. И повторюсь здесь. В своей системе питания, я никогда не исключал вредной пищи совсем. Нет. Для такой пищи имеется один день в неделю, когда можно кушать любые продукты, любой вредности. Я объясню почему.


Пример рецептов вошедших в книгу:


Все мы люди, и какой бы силой воли ты не обладал, всё равно хочется иногда скушать что-то совершенно не полезное. Биг-мак какой-ни будь, мороженое, картошки жареной и так далее. И чтобы психологически не сорваться и не уйти в “заедальный запой”, целесообразно делать один день в неделю – обжиральным.

Иногда спрашивают меня клиенты, или просто друзья, которые следят за своей хорошей формой: “А не пойдут ли на смарку все тренировочные дни этой недели, от такого обжирального дня?”. Отвечаю – нет! Возвращаясь к понятию гомеостаза, о чём я писал неоднократно, для организма постоянством будут являться твои 6 правильных дней питания, и именно к ним он привыкает и подстраивает свои системы регуляции. И особенно в длительной перспективе, не менее 1-3 лет, на эти Нагрузочные дни, он будет реагировать очень слабо. В этом вся и прелесть Нагрузочного дня.

Так что, скачивай “Расчётливые рецепты”, вкусно готовь и угощай близких и друзей!

Перейти на страницу книги

Автор: samotoyloff

320 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!