калистеника блог сергея самотойлова

Калистеника – это наше все!

Хотите гармоничного и правильного развития своего тела, уделяйте много времени калистенике. Что это такое? Это силовая тренировка с весом собственного тела.

Что входит в перечень движений? Не только турник, как многие думают.

Это работа:

  • На перекладине.
  • Брусьях.
  • Кольцах.
  • Канатах.
  • Земле (на полу).

Основные упражнения:

  • Подтягивания (разные варианты).
  • Отжимания (разные варианты).
  • Всевозможные прыжки и выпрыгивания.
  • Спринты (короткий взрывной бег).
  • Много вариантов приседаний.

Увеличивая сложность выполнения поэтапно, можно отлично развить свое тело. Один из основных плюсов калистеники – чтобы иметь возможность выполнять упражнения, придется держать в норме свой вес.


#samotoyloff: “Functional body – is my way

TELEGRAM – в своем канале я пишу чаще – ЖМИ и подписывайся!

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

320 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!