Как подобрать нужное упражнение.

Меня часто спрашивают какое упражнение лучше всего подходит для тех или иных целей. Чаще всего, для похудения. Именно об этом мой очередной пост.

Всё дело в том, что не упражнение главное! Нужно понимать как реагирует организм на нагрузку и что именно вызывает тренировочный стимул. Ведь от того что вы чистите зубы, это не будет означать, что вы действительно можете помочь своим зубам сохраниться здоровыми. Многое зависит от: качества щетки, формы щетки, правильном положении щетки, степени давления на щётку, состава пасты, плотности пасты, времени чистки и много другого. И это нужно знать.

И с упражнениями тоже самое. Даже выполняя упражнение — приседание, по вашему правильно, не факт, что так оно и будет. Вы знаете когда делается выдох в упражнении (90% ко мне приходящих не знают этого)? Какой глубины должен быть сед? Спина должна быть прямая.., а что значит это понятие? Как должны располагаться колени по отношению к стопам во время выполнения седа? И вот таких нюансов в каждом упражнении масса. А главное, когда выполнять это упражнение и стоит ли вообще останавливаться на этом движении и почему? Нужен взгляд специалиста со стороны. Я это к тому, что нельзя бездумно подходить к физиологической перестройке своего тела. Мне часто пишут ребята, что мол, делали упражнения и повредили сильно спину, помогите её восстановить, что посоветуете делать.

Я допускаю, что конечно есть парни и девушки, что отлично и усердно сами разбираются во всем, но их единицы. Основные 95% в этом не разбираются и никогда не смогут разобраться. Почему? Да потому что, этим нужно жить. Постоянно изучать это всё и практиковать. Только так.

Поэтому если нужен результат работайте с тренером. Да, за это придется платить. Но, оно того стоит.

Это элементарный лайфхак.

Автор: samotoyloff


Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

139 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!