Как мотивировать себя?

Тема, разговоры о которой, никогда не иссякнут. Вот как мотивировать себя на регулярные занятия физической нагрузкой. Как заставить себя не пропускать запланированные тренировки. Когда тренируешься 2-3 раза в неделю, мотивировать себя вообще не сложно. А вот, 5-6 раз в неделю выдержать достаточно проблематично.

Хотя, если этим живёшь, подчиняешь этому все свои поступки, решения, планы, настоящее и будущее, это не сложно. В данном случае, я имею введу себя. Мне это не сложно. Мне это нравится, это моё внутреннее состояние. Поэтому, мне абсолютно не сложно скинуть лишнюю жировую прослойку, или наоборот, набрать немного массы. Я сейчас не говорю, что это моя профессия, и мне положено. Нет. Мне просто нравятся нагрузки, нравится отслеживать на себе степень воздействия того или иного рациона питания. Я умею чётко это контролировать. Я знаю физиологию, как, что и почему работает в организме. Мотивация для меня — это результаты и интерес – как и до какой степени я могу менять свою внешнюю оболочку. Чтобы люди моего возраста, за 40, посмотрели и сказали, если он может, чем я хуже? Авось, поможет кому мой путь.

И мне например, в этом плане тяжело понять тех людей, которые, даже уже добившись чего-то, начинают “сдуваться” и придумывать отговорки, чтобы перестать заниматься. Ведь по сути, организм и живёт только тогда, когда он находится в постоянном движении.

Самая опасная чума нынешнего века, это лень. Нежелание что-то делать. Чего-то добиваться а затем, поддерживать. Если говорить о клиентах, которые приходят ко мне на занятия, то здесь вообще всё глухо. Они сами сознаются, что приходят потому-что хотят, чтобы их подгоняли, если требуется кричали и не жалели. Даже те, кто из них сбрасывает по 15-30 кг, всё равно, в какой-то момент начинают воевать со своим ленивым Я. Особенно, когда приходит пора поддерживать вес в достигнутом объёме.

Почему так происходит? Ведь казалось бы, ты похудел, или, похудела! Цель достигнута! Просто поддерживай вес в нужном режиме. Нет! Проходит время, мы опять начинаем “ползти” в разные стороны. Начинаешь узнавать причину. А она, как выясняется, всегда одна – перестали тренироваться. Почему? Видимо, этот вопрос риторический, как про инопланетян. То ли есть, то ли нет их. Никто не знает ответа. Так и здесь. Но, по-моему, ответ очевиден – он в человеческой лени. Вернее, в том социуме, который нас окружает. Ходить мы разучились, нас возят машины. Подниматься по ступеням тоже, лифт пыхтит за нас. Моем, чистим, убираем тоже не сами, всё машины. И многое можно здесь перечислить. Да и толку-то? Это всем известно.

Основная проблема в том, я считаю, что просто не учат нигде тому, как быть здоровым. К физ-ре в школах относятся с презрением, и за углом курят. В ВУЗах, та же песня. Про телевизор я вообще молчу. Сейчас в фаворе не крепкие парни, а педики наманикюренные и ухоженно-уложенные, либо, другая крайность ценятся – батаны. Ну с парнями понятно, женоподобятся они сейчас. Девушкам также, с самого детства не внушают родители как правильно кушать, насколько важно много двигаться. Вырастают “вечнохудеющими жиртресами”

Ведь по сути, человеческий организм, это система, специально созданная для движения. И только так! Все знают выражение:


ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ


Ну и что, это как-то отменяет проблему повального ожирения, дряхления? Ничего подобного. Обычно человек тупо улыбается, когда слышит подобные изречения и говорит “Да знаю я”! И продолжает чахнуть или жиреть. Причём, пожрать или напиться пива, даже мотивировать не нужно.

Нужно понять, что только ЕЖЕДНЕВНО тренируясь, можно приучить организм быть крепким, сильным и выносливым. Ведь стоит ему (организму), показать как это делать, и он примет этот путь как данность. Он так устроен. По-моему мнению, не правилен подход к занятиям в принципе. За долгие годы моей практики, личной и профессиональной, я выработал некую схему. Если придерживаться её, постепенно можно начать относится к занятиям как само собой разумеющемуся:


Нужно планировать любой день, отталкиваясь от ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ тренировки дня! А не наоборот.


Только так можно получить здоровое и крепкое тело. Нужно работать? Это хорошо. Только нужно понимать — работа не даёт здоровье, она отнимает его. Здоровье она давала, только когда наши предки корчевали лес и строили сами дома. Современная работа – убивает. Поэтому, именно ТРЕНИРОВКА ДНЯ является важнейшим делом дня! А никак не работа. Встань раньше на 30 минут и сделай комплекс. Ложись позже на 30 минут, но, сделай комплекс! Физический комплекс – первичен, всё остальное вторично. Потому что, если не будет крепкого и здорового тела, всё остальное, вообще не важно! Больной ты ни кому не нужный, ни государству, ни социуму. А для близких, ты просто обуза.

Я просто не понимаю, как можно не уважать свой организм, жрать всякое дерьмо, не тренироваться, постепенно превращаясь в рухлядь. А главное, начинать ныть о своём плохом здоровье, после 40 лет. Простаивать очереди в аптеках, больницах. Напрягать государство своей немощью, пытаясь залезть ему на шею.

Если эти строки будет читать человек, которому 20-25 лет.., ему будет смешно. “Вода одна” – скажет. Только вот, не смешно тем, кому за 40. И когда тебе, двадцатилетнему стукнет 40, ты поймёшь о чём я. Кому за 40, если они не тренируются, не следят за своим питанием, уже не до смеха. Они просто – разваливающаяся рухлядь.

Совсем по другому выглядят те, кто РЕГУЛЯРНО тренируется и следит за питанием. Даже, если им уже за 60 лет. И такие примеры есть. Единственные врачи, которых они посещают, это зубной. И всё. Такие люди, достойны уважения!


Так что делай выводы! Что касается мотивации на регулярные, не пропускаемые тренировки, то совет один – ВКЛЮЧИ ГОЛОВУ!


Хотя, сейчас ещё можно посоветовать следующее. Как только, пропадает желание пойти на очередное занятие, включи Ютуб, набери в поиске – “Мотивация кроссфит”, “Мотивация воркаут”, “Мотивация фитнес” наконец. И замусоливай это видео до дыр…, а затем, марш на треню. И не трынди что тебе тяжело!

И видео-мотивация по теме:

Автор: samotoyloff

435 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!