Гамбургеромания продолжается!

В большой миске смешай йогурт, мяту, лимонный сок и чеснок. Добавь соль и перец по вкусу, а также немного выбранного тобой соуса. В другой миске смешай фарш с кориандром. Добавь соль и перец. Раздели фарш на 2 бургера и выложи на гриль. Готовь по 5-6 минут с каждой стороны. Разрежь питу пополам. Раскрой каждую половинку и вложи внутрь по бургеру. Полей сделанным соусом и сервируй кружками огурца.

Рассчитано на 2 порции:

  • 1/2 чашки натурального йогурта;
  • 2 ст. ложки порубленных листьев мяты;
  • 1 ч. ложка лимонного сока;
  • 1 долька чеснока, измельчить;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Соус по твоему выбору;
  • 350 г говяжьего фарша;
  • 1/2 ч. ложки кориандра;
  • 1 цельнозерновая пита;
  • 1 небольшой огурец, порезать кружками

СОСТАВ (на порцию):

  • 480 калорий;
  • 52 г протеина;
  • 37 г углеводов;
  • 13 г жиров;
  • 5 г клетчатки
Моя книга рецептов — «Расчётливые рецепты«
Удачи! Samotoyloff.

100 просмотров всего, 1 просмотров сегодня