Говядина & Манго.

Сначала смешай в миске первые 4 ингредиента. Добавь соль и перец. Обе лепёшки положи на тарелку и выложи на середину говяжий фарш. Потом покрой фарш сделанной массой. Сверни лепёшки и заверни в фольгу.

ИНГРЕДИЕНТЫ (рассчитано на 1 порцию):

  • 1 манго, почистить и порезать на кубики;
  • 2 ст. ложки нашинкованного красного лука;
  • 2 ст. ложки нашинкованной кинзы;
  • 1 ст. ложка лимонного сока;
  • Соль и перец по вкусу;
  • 2 больших лепёшки;
  • 160 г прожаренного говяжьего фарша.

СОСТАВ:

  • 677 калорий;
  • 50 г белков;
  • 93 г углеводов;
  • 12 г жиров.

Приятного аппетита!

Автор: samotoyloff

683 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!