формирование привычки к похудению

Формирование привычек.

Давайте будем честными сами с собой. Не все фитнес-привычки, усиленно навязываемые фитнес-индустрией, подходят абсолютно каждому человеку. Можно смело отказываться от того, что не подходит именно вам. Сегодня хочу привести пример 4-х из них, без которых можно запросто обойтись.

1. Подсчет калорий.

Это первая паранойя от которой необходимо отказаться любому человеку не подверженному самообману. Я уже много писал на эту тему, повторю лишь кратко. Возможно лишь условно определить сколько калорий содержится в каком-то продукте! Отсюда следует, сколько калорий попадет с бананом (размер, степень зрелости, вес и т.д.), или котлетой – подсчитать не возможно.

Но главное не в этом. Ни один диетолог, если он грамотный и дружит с головой, не сможет сказать – сколько калорий из съеденного банана (как пример), действительно усвоится, а сколько отправится на другие нужды. А это зависит от многочисленных факторов! Это возможно лишь в специальной лаборатории – она у вас имеется дома?

Я уж не говорю про паранойю в виде таскания с собой везде весов для взвешивания продуктов. Дичь полная. Так что друзья – оставьте подсчет калорий коммерсантам выпускающим соответствующие приложения и диетологам навязывающим свои услуги..)).

2. Использование диет.

Не нужно относиться к диете как к обязательной тягости какой-то. Просто определите для себя Ваши Рациональные продукты и кушайте в основном их. Не нравится продукт – меняйте! А при Регулярных силовых тренировках, иногда можете и “съесть чего-то”. Все плохое “выгоняйте” тренировками, если уж согрешили.

3. Физическая нагрузка в зале.

Совсем не обязательно напрягать себя тягостью посещения зала, типа – надо, а мне блин некогда. От такого насилия хорошего не получится совсем. Тренировка должна приносить – УДОВОЛЬСТВИЕ, именно так. А для этого заниматься можно хоть на улице, хоть дома. Главное – тренироваться!

4. Упражнения и еда – не для наказания.

Не нужно заставлять себя любить то что вы ненавидите. Найдите Свои продукты, научитесь их вкусно готовить! Найдите Свою методику силового тренинга и занимайтесь в удовольствие!

Удачи!

188 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!