Фитнес-оладьи.

Смешай сухие ингредиенты в глубокой миске. Разбей туда же яйцо. Вылей 2 ст. ложки масло и молоко. Тщательно замешай. Разогрей сковороду и покрой оставшимся маслом. Вылей массу на сковороду, сформировав несколько оладьев. Готовь 2-3 минуты с каждой стороны до потемнения. Полей готовые оладьи мёдом и сервируй ягодами черники. Подавать немедленно.

СОСТАВ (на порцию):

  • 551 калория;
  • 15 г протеина;
  • 64 г углеводов;
  • 26 г жиров;
  • 4 г клетчатки.

Рассчитано на 2 порции:

  • 1/2 чашки гречневой муки;
  • 1/2 чашки пшеничной муки;
  • 2 ч. ложки соды;
  • 2 ст. ложки подсластителя;
  • 3 ст. ложки оливкового масла;
  • 1 яйцо;
  • 1 1/2 чашки соевого молока;
  • Черника;
  • Мёд.
Приятного аппетита! А если ты хочешь иметь все мои рецепты в отдельной бесплатной книге, можешь заглянуть сюда – Расчётливые рецепты
Удачи! Samotoyloff.

444 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!