Долма с рисом и мясом.

Мелко нарезать мясо либо пропустить его через мясорубку. Отварить рис до полуготовности, промыть. Нарезать лук мелкими кубиками. Мелко порубить половину зелени. Перемешать фарш с рисом, луком, зеленью, солью и перцем. Промыть листья, удалить черешки и утолщения из прожилок у основания листа. Сформировать долму: положить фарш на лист, подвернуть края листа в середину и свернуть трубочку.

Приготовить соус: смешать йогурт, мелкорубленые чеснок и орехи. Положить на дно кастрюли оставшуюся зелень, на нее – долму, залить водой или бульоном и тушить около часа. Подавать с соусом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 10 виноградных листьев
  • 200 г ьаранины
  • 200 г говядины
  • 1 луковица
  • 100 г сырого риса
  • Несколько веточек тархуна
  • Несколько веточек петрушки
  • Соль, перец – по вкусу

СОУС:

  • 100 г натурального йогурта
  • 40 г грецких орехов
  • 1 зубчик чеснока

Количество порций 2; Время приготовления 1 ч 30 минут.

Автор: samotoyloff / Telegram-канал / Viber-паблик /


Уважаемые читатели моего блога!

Если хотите привести тело в порядок. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже, а сначала взгляните на тех, кто уже не теряет время:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram — @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


467 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!