Без разницы каким инструментом вы нагружаете свое тело. Это могут быть любые тяжести. От специализированных до сделанных своими силами.

С точки зрения воздействия на организм причина, вызвавшая сопротивление, не является ведущим фактором. Поднимаете ли вы гирю, мешок с песком или противодействуете собственной тяжести – во всех случаях воздействие на организм будет сходным, если только величина сопротивления одинакова.

Наилучший вариант когда вы будете просто все компилировать. Например, совмещать упражнения с поднятиями тяжестей, с упражнениями основанными на работе с весом собственного тела. Можно это компилировать в рамках одной тренировки, а можно чередовать, например – день с тяжестями, а на следующий день с весом своего тела.

Главное – постоянно нагружать мышцы в рамках разумного. Не останавливайтесь и всегда тренируйтесь!

Скачать мобильное приложение для Android – Блог Сергея Самотойлова

TELEGRAM – в своем канале я пишу чаще – ЖМИ и подписывайся!

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

122 просмотров всего, 2 просмотров сегодня