Смешай все ингредиенты в глубокой миске и сделай из массы 4 больших котлеты. Разожги гриль и накрой решёткой. Выложи на решётку котлеты и готовь до готовности 8 минут.

Сервируй тонкими ломтиками сыра, листьями салата романо, кружочками помидоров. Полей соусом барбекю.

Рассчитано на 4 порции.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 240 г рублённого говяжьего филе;
  • 240 г рублённого куриного филе;
  • 1 ст ложка кетчупа;
  • 2 ст ложки соуса барбекю;
  • 1 луковица, измельчить;
  • 1/4 ч ложки острых специй;
  • 2 яичных белка, слегка взбить;
  • 1/3 чашки панировочной крошки;
  • Антипригарный спрей.

СОСТАВ (на порцию):

  • 333 калории;
  • 23 г белков;
  • 12 г углеводов;
  • 21 г жиров;
  • 1 г клетчатки.

Приятного аппетита! Посмотреть другие рецепты.

Автор: samotoyloff

112 просмотров всего, 1 просмотров сегодня