Бег лучшее упражнение для похудения?

Бытует мнение, что бег или любая другая длительная аэробная нагрузка, идеальна для похудения. Это не так.

Давайте разберёмся почему.

Начнём с того, что бег травмирует колени и позвоночник. Особенно когда вес худеющих значительный. Далее, посмотрите на людей, которые долго занимаются аэробикой или шейпингом. Они «усушены» в нехорошем смысле этого слова. Да, они уменьшаются в объёмах. Но! Вместе с жиром уходит и мышечная масса. В результате, такой человек смотрится как спущенный мячик, особенно это видно, когда находишься рядом. Кожа морщинистая, не натянута на мышцы.., поскольку их нет практически. В общем, это всё выглядит не очень здорОво, как будто, у человека язва.

В чём сложность:

Чистая кардио нагрузка сжигает меньше калорий. И сжигает она их «здесь и сейчас». Жиросжигающая аэробная зона, это интенсивность низкая или средняя, при которой не возникает кислородного долга. То есть, вы дышите достаточно спокойно, не задыхаетесь. Таким образом…

Дальше читать в серии статей, ценный и результативный материал о похудении, находится в моей рассылке.

Удачи в построении крепкого и атлетичного тела, samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Уважаемые девушки!

А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении, они есть. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

тренировки онлайн

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram — @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


355 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!