Бытует мнение, что бег или любая другая длительная аэробная нагрузка, идеальна для похудения. Это не так.

Давайте разберёмся почему.

Начнём с того, что бег травмирует колени и позвоночник. Особенно когда вес худеющих значительный. Далее, посмотрите на людей, которые долго занимаются аэробикой или шейпингом. Они «усушены» в нехорошем смысле этого слова. Да, они уменьшаются в объёмах. Но! Вместе с жиром уходит и мышечная масса. В результате, такой человек смотрится как спущенный мячик, особенно это видно, когда находишься рядом. Кожа морщинистая, не натянута на мышцы.., поскольку их нет практически. В общем, это всё выглядит не очень здорОво, как будто, у человека язва.

В чём сложность:

Чистая кардио нагрузка сжигает меньше калорий. И сжигает она их «здесь и сейчас». Жиросжигающая аэробная зона, это интенсивность низкая или средняя, при которой не возникает кислородного долга. То есть, вы дышите достаточно спокойно, не задыхаетесь. Таким образом…

Дальше читать в серии статей, ценный и результативный материал о похудении, находится в моей рассылке.

Удачи в построении крепкого и атлетичного тела, samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Уважаемые девушки!

А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении, они есть. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

тренировки онлайн

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram — @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


112 просмотров всего, 1 просмотров сегодня