Если у тебя период слишком тяжёлых тренировок, иногда очень сложно заснуть. Что бы преодолеть такую проблему, вот небольшие советы, которые помогут тебе хорошо выспаться.

кардио
КАРДИО

Сделай 10-20 минут кардио после силовой тренировки.


растяжка
РАСТЯЖКА

После каждой тренировки делай растяжку по 10-15 минут.


добавки
ДОБАВКИ

После каждой тренировки принимай – 1-2 г витамина С и 400-800 мед. ед. витамина Е.



СЕКС

Можно заняться сексом, за 15-35 минут перед сном.

Автор: samotoyloff

100 просмотров всего, 1 просмотров сегодня