Если не удается выполнять ежедневные физические нагрузки, то есть провести полноценную силовую тренировку, ввиду отсутствия времени - утренняя зарядка, хороший выход из положения. И чтобы кто-то не придумывал, найти время для нее всегда можно. Если человек не совсем больной на голову и ему все же не безразлично его здоровье, 15 минут найти можно!
samotoyloff
574 записи
В методике грамотной физической нагрузки присутствуют определенные принципы, соблюдение которых помогает правильно выстраивать тренировочные занятия. Один из таких - принцип Прогрессирующей нагрузки. Он говорит о том, что для того чтобы мышцы развивались нужно повышать сопротивление мышечных усилий на отягощение, посредством увеличения последнего.
Все уже не раз слышали про пресловутый дефицит калорий, который нужно организовать для сброса лишнего веса. И это так. Вот только как не стать параноиком бегающим с кухонными весами с попыткой взвесить всё что можно? Да и чтобы разбираться в этом нужно именно такую профессию иметь и изучать месяцами.
Продолжают полниться ряды жертв информационного инфомусора и мега - псевдоспециалистов. Мне постоянно скидывают ссылки на какие-то непонятные источники информации неизвестных авторов, повествующих о пользе воды. Меня самого уже достала эта тема. Тема необходимости воды. Но не в контексте её пользы, а про количество объёма в сутки.
Так иногда случается, что не удается потрениться по полному запланированному комплексу. Может командировка, может время подкачало, а может другие обстоятельства. А иногда и настроение навевает более короткий формат тренировок провести. Всяко бывает.
Ну естественно таких не существует..)). Это я такое название придумал и поверьте они действительно работают. Один из вариантов разнообразить свой арсенал отягощений - использовать обыкновенные цепи. Отличный и комфортный способ увеличить вес для прогрессии в занятиях. Там, где неудобно пользоваться штангой, гирями, гантелями.