Сегодня последнее жимовое движение. Это по порядку, а по значимости оно мега-крутое движение! Сколько перебрал я площадок для занятий калистеникой и ни разу не видел чтобы это упражнение кто-то отрабатывал. Даже когда сам тренируюсь на уличной площадке, я единственный кто его выполняет...

Ну а сегодня движение, которое просто вдребезги бомбит трехглавую мышцу плеча (трицепс). Так, что делая его, от бессилия опускаешься на колени.., не раз падал..))...

Я давно обратил внимание что Ганнибал Кинг, всем отжиманиям от поверхности, предпочитает - бриллиантовые отжимания. И этому есть простое объяснение. Именно в этом движении, если говорить именно про упоры о поверхности находясь в горизонтальном положении, лучше всего нагружаются мышцы груди...