Как мы уже помним, инсулин отвечает за распределение сахара (углеводов), по клеточкам организма. И спасибо ему за это. 69 просмотров всего, сегодня нет просмотров
samotoyloff
373 записи
Сегодня хочу рассказать о том, как справиться с сутулостью. Она бывает двух видов. Очень полезная статья для пап и мам, поскольку, сейчас у 70% детей она имеется. Да и не только у детей… 144 просмотров всего, сегодня нет просмотров
На днях общался с девушкой по делам. Она узнав, что моё основное поле деятельности фитнес, начала задавать кучу вопросов, что и как нужно в этом деле (как обычно со всеми, кто узнаёт про это). После небольшой обычной лекции данной мной в таких случаях, она со страдальческим видом начала объяснять что […]
На самом деле, тема более чем актуальная! И путаница в ней колоссальная. И всё из-за стероидных маньяков, которые растиражировали свои схемы питания по всему миру. Да-да, опять они, эти химики, полностью засравшие головы атлетов-любителей абсолютно ненужной и бесполезной для них информацией. 224 просмотров всего, сегодня нет просмотров
ПРО ПОХУДЕНИЕ.. и круглогодичную подтянутость. Вот отгадайте, какой фактор в деле избавления от излишней жировой прослойки Самый Главный? 299 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Сейчас прямо по живому…)) в кроссфите нет методики и нарушен основной тренировочный принцип. Большой плюс кроссфита, это сочетание в тренировке отягощения, гимнастики и кардио. Хотя если честно, в школах СССР все это применяли в секциях борьбы и бокса. Принцип этот называется — круговая тренировка, когда от одной станции переходят к […]
Недавно встретил коллегу своего по тренерству. Работал в своё время тренером по фитнесу. И что забавно, обнаружил его ведущим корпоративного мероприятия!? Разговорились. 756 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Как всегда, общаясь в индивидуальном чате, пришла мысль написать очередной полезный пост. Темы вперемежку, но это и интереснее, поскольку они свежие, прямо из чата моего viber-паблика. 793 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Отвечаю на вопрос подписчика из viber-паблика. Действительно, довольно часто все кто ведет какие-то блоги, подразумевают в своих подписчиках атлетов не новичков. А как быть тем, кто только начинает? Информации не так уж и много для них. Вот и человек тоже задал вопрос — как научиться подтягиваться, с чего начать. 670 просмотров […]
Я бы сказал, что это одно из самых правильных решений, если вы хотите быть в хорошей форме — начать именно с тренировок с собственным весом. Самое важное в этом то, что такие занятия практически не приводят к травмам, разумеется при соблюдении техники выполнения. Чего не скажешь о работе с отягощением. […]
Сегодня хочу осветить заявленную тему от подписчицы в viber-паблике — Как правильно приседать. Кто-то говорит до параллели, кто-то ниже, или вообще не глубоко, в общем полная путаница. И это действительно так. Вся каша идет от качковских стероидных журналов, которые, атлету натуральному смотреть очень вредно. Настолько запутано всё, что человек просто […]
Друзья! В общем чате Viber-паблика был вопрос о вреде ежедневных тренировок для сердца. Я ответил, но считаю, что ответ на эту тему актуален для всего паблика и конечно блога, выкладываю: 676 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Есть ли разница в приёме протеина сывороточного или казеина. Вопрос, котрый мучает многих и путанница благодаря разным источникам жуткая. Отвечаю на этот вопрос, который мне задали в viber-паблике. 473 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Отслеживаю трендовые каналы по фитнесу в Телеге, паблики в Вайбере.., и диву даюсь!? Писал уже об этом неоднократно. В погоне за дешёвой популярностью (по другому не назовёшь), публикуют всякую херню! Задницы, бицепсы, бесконечные селфи себя через зеркало и прочее говно… я в шоке. 685 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Давно я сюда не писал..! Пора возобновляться. На днях обнаружил интересную статистику по сёрфингу в Интернете. Связана с интересами поиска информации. 90% поиска — информация о заработке в интернете. Именно в интернете, не как где-то на работу устроится, а фриланс и способы монетизации своих проектов. А теперь внимание — 65% […]
Друзья! Сейчас я здесь практически не бываю. Всю деятельность перенес в канал в Telegram — https://t.me/zametkiss Так что, кто хочет читать мои материалы, заметки, переходите туда. Устанавливайте мессинджер и читайте. Почему так? На самом деле, там технически, гораздо интересней и перспективней. Так и называется — Заметки Сергея Самотойлова. Там я пишу […]
Сегодня я расскажу о стретчинге. Стретчинг — это растяжка мышечных волокон и фиброзной ткани (сухожилий). В этом посте я буду говорить не о той растяжке, что позволяет сесть на шпагат. Это другое совсем направление и здесь я не буду его касаться. 680 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Часть I. Как ты считаешь, какой ресурс на этой планете, самый важный для человека и его потеря совершенно не восполнима, никак? Не будем играть в гадалки — это время. Именно время, абсолютно бесценно и никак не может вернуться, если его расходовать совершенно бессмысленно. Не помогут никакие деньги, трансплантации и телепортации..)). […]
