В одном из чатов моих Заметок в мессенджере был вопрос — можно ли есть мин через 20 после тренировки. Ниже привожу мой ответ, возможно многим будет полезен. 48 просмотров всего, 48 просмотров сегодня
samotoyloff
384 записи
Меня часто спрашивают как выглядят Дистанционные занятия. Обычно в таком ключе: — “Я думала про это, но понятия не имею как это будет происходить”… Хочу немного описать как это выглядит. Во-первых, не важно в каком городе и стране вы находитесь. Главное, чтобы был интернет и возможность переписываться — мессенджеры или […]
Сегодня затрону тему моего любимого физического упражнения – подтягивание на перекладине. Если вы еще не полюбили его, пора – оно стоит того! Я знаю что многие упертые любители качалок недолюбливают его. Потому что им трудно поднять к перекладине свои перекаченные не функциональной мышечной массой тела..)). 64 просмотров всего, 10 просмотров сегодня
Да с удовольствием! Когда кто-то говорит тебе что нельзя много пить кофе.., не обращай внимания и думай своей головой. Чаще всего это профанация! Здесь ключевое слово МНОГО. Много — это сколько? 80 просмотров всего, 6 просмотров сегодня
Когда в предлагаемых рецептах на просторах любого СМИ пишут слово Полезные блюда и при этом в качестве метода приготовления используют обжарку… 123 просмотров всего, 5 просмотров сегодня
Вы обращали внимание как массово люди пытаются похудеть? Даже дети сейчас в школах говорят на эти темы. Даже малышки, сам слышал. Это говорит лишь о том, что проблема есть. И она массовая. Сейчас даже школьники такие толстые, как будто они не дети 8-16 лет, а уже взрослые сформировавшиеся люди, наедающие […]
Я всегда говорю — делать пресс отдельно, смысла нет, если вы работаете с глобальными упражнениями. Но, как правило, мало кто к этому прислушивается, благодаря СМИ, у всех броня на лбу. Поэтому, рассказываю как правильно выполнять отдельные упражнения на пресс. 131 просмотров всего, 4 просмотров сегодня
Вы знаете чем удобна профессия — тренер, наставник по физической нагрузке, рациональному питанию? Тем что можно с интервалом в 1-2 месяца постоянно повторять одно и тоже..)). 135 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
Забавный арабский салат Табуле из булгура с помидорами. Рекомендую на завтрак или на обед. Если ты следишь за фигурой, на ужин не пойдет. Крупы лучше съедать до 15 часов. 101 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Вообще, как это не странно, омлеты почему-то рекомендуют подавать на завтрак. С точки зрения Рационального питания, это не верно. Поэтому итальянский омлет Фриттату, который я предлагаю, советую использовать на ужин. Очень вкусно, полезно и питательно. 144 просмотров всего, 5 просмотров сегодня
Естественно в контексте похудения..)). Уже давно известно, что ожирение происходит от переедания. И по большей части, виной тому — углеводы! 142 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Если вы уже достаточно давно читаете мой блог или канал, то наверняка уже знаете про моё отношение к физической нагрузке. Позанимавшись очень длительное время с железом, заработав разные травмы, соблюдая при этом идеальную технику, я все же осознал и понял — идеальный способ безвредно и пропорционально развивать своё тело, возможно […]
Так уж устроен человек, ему все время нужно что-то перекусывать. Что-то попить, кофе или чай. Что-то погрызть в перерывах между приемами пищи. Особенно этот феномен хорошо срабатывает при просмотре фильмов, совместных встреч. И никак уж не излечиться от этого. Только единицы способны пересилить себя и кушать только тогда, когда задумано. […]
Вообще нужно для себя раз и на всегда понять – тренировка для нас, простых смертных, более 2 часов, это путь в никуда. 142 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Когда возникает желание хорошенько развить двуглавую мышцу плеча (бицепс), стандартно в голове всплывает стереотипный образ — дядька поднимающий штангу на бицепс. 134 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Каким образом вы выстраиваете тренировочный год? С января (календарного года) или как-то по другому? Я например выстраиваю год отталкиваясь от летних месяцев. 124 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
У знакомой приятель решил из Подмосковья на велосипеде доехать до Крыма! У него получилось сделать это за неделю… Он похудел на 8 кило! Этот пример наглядно показывает физиологию похудения — много двигаешься — естественно и безопасно для здоровья похудеешь. 130 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
Многие люди по натуре своей — сладкоежки. Есть конечно и те, для которых сладкое фиолетово совсем. Им жить проще и не нужно бороться с собой. А как быть тем, кто любит сладкое? И пересилить себя сложно. 152 просмотров всего, 15 просмотров сегодня
